U večerima 30. oktobra 2026. godine, WHO 13 News je objavio podsetnik za sve stanovnike centralne Iowe, a posebno Des Moinesa, da se u nedjelju, 1. studenog, u 2 sata ujutro satovi pomjeraju unazad i prelaze sa ljetnog na standardno vrijeme. Ovaj potez se dešava iako je u julu ovog godine Zakon o zaštiti sunčeve svjetlosti (Sunshine Protection Act) prošao u Zastupničkom domu Sjedinjenih Američkih Država, predlažući trajno ljetno vrijeme. Zakon nije prešao Senat, te se zato tradicionalni dvogodišnji prelaz satova nastavlja.

Razlog promjene je značajna razlika u trajanju dnevnog svjetla na visokim geografskim širinama. U centralnoj Iowi ljetni period donosi više od 15 sati svjetlosti, dok se zimski period svodi na nešto više od devet sati. Ako bi ljetno vrijeme ostalo cijelu godinu, zimsko sunčanje bi počelo tek oko 8:40 ujutro, a zalazak bi bio najranije u 17:45. Sa standardnim vremenom tokom cijele godine, rano ljeto bi donijelo izlazak sunca već u 4:30, ali bi i zalazak bio raniji – oko 20:00 u srednjem ljetu.

Stručnjaci za san, među kojima je i dr Anita Shelgikar, neurologinja i specijalist za medicinu spavanja sa Univerziteta Michigan, slažu se da bi trajno standardno vrijeme bilo povoljnije za zdravlje. “Smanjenje broja promjena satova bilo bi odlično. Ako možemo eliminisati te promjene u korist najprikladnijeg vremenskog režima za naše zdravlje, to bi bio korak ka trajnom standardnom vremenu,” ističe dr Shelgikar.

Dok se budućnost još uvijek raspravlja, dr Shelgikar je dao konkretne savjete kako ublažiti efekat ovog jesenskog pomjeranja. Preporučuje da se u nekoliko dana prije promjene raspored spavanja lagano pomera, po 15 minuta, i to kako kod odlaska na spavanje, tako i kod buđenja. “Ključ je u dosljednoj rutini – ista noćna spava, isto vrijeme buđenja – što pomaže tijelu da se prilagodi,” naglašava. Ako se prilagođavanje ne može započeti prije subote navečer, savjetuje da se iste tehnike primijene kad dođe do težeg pomjeranja unaprijed, tj. u martu pri prelasku na ljetno vrijeme.

Uprkos potencijalnoj promjeni zakona, stanovnici Iowe moraju se pripremiti za ove satove u nedjelju. Održavanje redovne dnevne rutine, izbjegavanje prekasnog konzumiranja kofeina i postepeno podešavanje vremena spavanja predstavljaju najpraktičnije korake za izbjegavanje poremećaja u snu i dnevnoj produktivnosti.

Za sve dodatne informacije i detalje o najnovijim debatama o vremenskim promjenama, pratite izvore iz lokalnih medija i zvanične objave saveznih institucija.

Izvori (learn more):

who13.com — https://who13.com/news/iowa-news/how-to-prepare-to-fall-back-this-weekend/