U nedjelju, 27. oktobra 2026. godine, u 2 sata ujutro, sat će se u Sjedinjenim Američkim Državama pomjeriti za jedan sat unazad, čime se završava ljetno računanje vremena i vraća standardno vrijeme. Za stanovnike Des Moinesa i cijele Iowe to znači dodatni sat spavanja, ali i skraćeno dnevno svjetlo poslijepodne.

Zdravstvene organizacije, među kojima su Američka medicinska asocijacija (AMA) i Američka akademija za medicinu spavanja, godinama preporučuju uvođenje stalnog standardnog vremena. Argumentiraju da takav raspored bolje prati sunčev ritam, pruža svjetlije jutro i manju izloženost svjetlu u večernjim satima, što podržava prirodni cirkadijalni ritam. Taj ritam, koji se usklađuje izlaganjem jutarnjem svjetlu, utiče ne samo na kvalitet sna, već i na krvni pritisak, srčanu frekvenciju, hormonsku ravnotežu i metabolizam.

Istraživanja pokazuju da promjena vremena može uzrokovati kratkoročne zdravstvene i sigurnosne posljedice. Nakon proljetnog pomjeranja, kada se jutra učine tamnijim, a večeri svjetlije, zabilježeni su porasti broja saobraćajnih nesreća i srčanih udara. Iako se u jesen većina ljudi lakše prilagođava zbog dodatnog sata sna, tamnija poslijepodnevna svjetlost može otežati aktivnosti na otvorenom, posebno za starije osobe i učenike.

AP‑NORC anketa iz prethodne godine otkrila je da je samo 12 % odraslih u SAD-u bilo za ljetno računanje vremena, dok je gotovo polovina bilo protiv. Pitanje o ukidanju dvogodišnje promjene sati i dalje je na dnevnom redu. U julu je Zastupnički dom donio Zakon o zaštiti sunčeve svjetlosti (Sunshine Protection Act) kojim bi se ljetno računanje vremena učinilo trajnim, a predsjednik Donald Trump izrazio je podršku zakonu i aktivno pritiska senatora koji su protiv, uključujući Arkanzaskog senatora Toma Cottona.

Za građane Iowe koji žele olakšati prijelaz, stručnjaci savjetuju nekoliko praktičnih koraka:

1. Postepeno pomjerajte vrijeme odlaska na spavanje i buđenja za 15 minuta dnevno tokom prethodnih nekoliko dana.
2. Provodite najmanje 20‑30 minuta na jutarnjem svjetlu, po mogućnosti vani, kako biste resetovali unutrašnji sat.
3. Ako nije moguće izaći napolje, provedite vrijeme blizu prozora gdje prirodno svjetlo može doprijeti.
4. Ograničite izloženost plavom svjetlu ekrana u večernjim satima; koristite “noćni” režim na uređajima.
5. Za radnike smjenskog rada i osobe s kroničnim nedostatkom sna, razmotrite konzultacije sa stručnjakom za spavanje.

U Iowa, gdje su dnevne temperature u jesen sve niže, dodatni sat svjetla u jutro može pomoći u održavanju rutine spavanja i smanjenju rizika od nesreća. Iako je većina stanovnika navikla na dvogodišnje pomjeranje vremena, očekuje se da će savjeti za jutarnju izloženost suncu i postepeni pomak spavanja umanjiti neugodne efekte promjene.

Ukoliko se zakon o stalnom ljetnom računanju vremena usvoji na saveznom nivou, Iowa bi mogla biti jedna od država koja zadrži standardno vrijeme tokom cijele godine, uzimajući u obzir lokalne klimatske uslove i potrebe građana.

Izvori (learn more):

kcci.com — https://www.kcci.com/article/daylight-saving-time-changes-clocks-back-an-hour/74245615